○醫(yī)學(xué)指導(dǎo)：廣州市第一人民醫(yī)院　彭曉青 劉國(guó)棟

　　冬天有一大尷尬，就是隔褲搔癢!天氣寒冷，濕度降低，渾身發(fā)癢，越癢越撓，越撓越癢。皮膚就像蘇東坡所說(shuō)“飛鴻踏雪泥，泥上留指爪”，雪白的肌膚上留下一道道抓痕。除了涂潤(rùn)膚霜，面對(duì)冬季皮膚瘙癢還有其它辦法嗎?

　　干癢與溫度、濕度有關(guān)

　　皮膚干癢的主要原因是秋冬季氣溫下降，皮膚血管收縮，汗腺和皮脂腺分泌減少，角質(zhì)層的水分降低，皮膚變得脆弱，失去彈性，從而對(duì)外界變化和刺激變得敏感。

　　空氣干燥使表皮容易出現(xiàn)細(xì)小的龜裂，龜裂的皮膚端刺激皮膚末梢的神經(jīng)感受器，就會(huì)出現(xiàn)瘙癢的癥狀，專業(yè)術(shù)語(yǔ)稱為“秋冬季皮膚干癢癥”。老年人更易發(fā)生這種干癢癥，因?yàn)樗麄兊钠つw處于逐步萎縮的狀態(tài)，對(duì)外界適應(yīng)能力變差。

　　方法一：洗澡時(shí)間不宜過(guò)久、水溫別過(guò)高

　　除了天氣干冷，秋冬季引起皮膚干癢癥的另一個(gè)原因是人們?cè)谇锒鞠丛璧臅r(shí)間過(guò)久及洗澡時(shí)水溫過(guò)高。

　　皮膚最外層是角質(zhì)層，角質(zhì)層上有一層皮脂膜，它是由皮脂、汗液和表皮細(xì)胞分泌物乳化而形成的。皮脂膜中的游離脂肪酸、乳酸鹽、尿素和尿酸是天然的保濕因子，對(duì)皮膚保濕起重要作用，可防止皮膚水分流失，而皮膚缺水會(huì)引起干燥、緊繃的感覺。洗澡的過(guò)程能緩解干燥的感覺，人們往往常會(huì)延長(zhǎng)洗澡時(shí)間，而洗澡的水溫也比夏季高很多，這就加快了皮脂膜的流失，令皮膚更易干燥而形成惡性循環(huán)。

　　另外，水溫過(guò)高也會(huì)刺激皮膚發(fā)癢，就在人們洗澡開心哼著歌時(shí)，手不自覺地就伴著節(jié)奏撓了起來(lái)，越撓越癢，后來(lái)純粹變成為了撓而撓。雖然酣暢淋漓，但是撓癢會(huì)刺激皮膚變得粗糙，形成苔蘚樣硬化、血痂和色素沉著，最怕就是撓出了皮炎、濕疹或者細(xì)菌感染，那就更難處理了。

　　所以，冬季人們要適當(dāng)減短洗澡的時(shí)間，洗澡時(shí)水溫不要超過(guò)40℃，避免使用起泡的沐浴露和堿性肥皂，這樣就可減少皮脂膜的流失。

　　方法二：涂保濕霜

　　針對(duì)皮膚干癢，最重要的方法就保濕。洗完澡待皮膚未完全干時(shí)，馬上涂凡士林、綿羊油等可潤(rùn)膚保濕，效果非常好，且他們作用溫和，可放心使用。

　　方法三：加濕器

　　如果室內(nèi)濕度太低，可用加濕器，使?jié)穸缺３衷?0%以上。

　　方法四：衣物材質(zhì)要慎選

　　冬季要減少皮膚直接刺激，最好穿純棉內(nèi)衣，可減少摩擦和靜電。

　　方法五：均衡飲食

　　冬季要記得多喝水、多吃水果、均衡飲食。減少煙、酒的攝入，少吃辣等刺激性食物。此外一定要管住手，盡量不要去撓。

　　如果以上方法都無(wú)法緩解干癢癥，可嘗試使用一些含薄荷、冰片的藥膏來(lái)止癢，但不要隨意使用含激素的藥膏。因?yàn)殚L(zhǎng)期使用可加速皮膚老化，造成皮膚對(duì)激素的依賴，尤其是一些含強(qiáng)效激素(如氯倍他索、鹵米松等)的藥膏，更要避免將含強(qiáng)效激素的藥膏應(yīng)用于臉部皮膚。最好在用藥膏之前，咨詢專業(yè)皮膚科醫(yī)生。

　　(來(lái)源：廣東衛(wèi)生計(jì)生公眾號(hào))